« الإحصاء»: 12.8 % من أطفال مصر الأقل من 5 سنوات « أقزام »
أسعار الذهب في محلات الصاغة اليوم الخميس 20-11-2025
مقتل طالبة اعدادي علي يد والدها برشيد أثناء محاولة لتادييها
ضياء رشوان: وجود قوة دولية لحفظ الاستقرار في غزة يضمن عدم تكرار العدوان
أول تعليق من نجل الراحل محمد صبري بعد انضمامه رسميًا لنادي الزمالك
بالاتفاق مع صديقها.. الأمن يكشف اختلاق واقعة اختطاف دبرتها موظفة بمعهد تيودور بلهارس للانتقام من مديرة شؤون العاملين
ظهور مفاجئ لـ حفيد محمد فوزي في The Voice.. إيه الحكاية ؟!
حكيمي أفضل لاعب وبيراميدز أفضل فريق.. تعرف على الفائزين بجوائز كاف 2025
ضبط صانعة محتوى بتهمة نشر فيديوهات تتنافى مع قيم المجتمع بالجيزة
تأجيل نظر معارضة المطربة بوسي على 3 أحكام قضائية صادرة ضدها في قضية شيكات لجلسة 3 ديسمبر
حفل جوائز الكاف.. رسميا أشرف حكيمي أفضل لاعب فى أفريقيا 2025
رئيس مجلس الادارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
رجيم سريع المفعول لإنقاص الوزن قبل الصيف
الإحباط بدأ يتسلل إليك وبدأت تشعرين بالكثير من الضيق ولديك الكثير من الخجل خشية تخفيف ملابسك بسبب كثرة الدهون، إليك رجيم مذهل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة يقدمه استشارى التغذية العلاجية والسمنة خالد يوسف لـ"صدى البلد":
الإفطار اليومي
ثمرة جربت فورت.
أو برتقالة متوسطة الحجم.
أو تفاحة على الريق.
وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء:
قطعتا هامبورجر أو لحمة مشوية +سلطة(خس وطماطم) +قطعة من خبز حوالي 50 جراما
أو قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
العشاء:
بيضتان مسلوقتان.
أو
خضروات مسلوقة كوسا وفاصولياء وقرنبيط
مقالات مشتركة