5 طرق بسيطة تجنبك الإصابة بسرطان القولون

في العادة يصيب سرطان القولون كبار السن، لكنه يمكن أن يصيب جميع الناس، وقبل أن يتطور هذا المرض إلى مرحلة تتطلب علاجًا عسيرًا لمدة طويلة، يمكن تلافيه من خلال اتباع خمس نصائح، وأسلوب معيشة معتدل.

وذكرت دراسة نشرها موقع " فتسه لايف" الألماني، أنه بصرف النظر عن العوامل الجينية والوراثية، فبوسع الإنسان أن يحمي نفسه من احتمالات الإصابة بهذا المرض بمستوى عالٍ عبر الوصايا التالية:

ـ لا تدخن.

ـ قلل من استهلاك الكحول أو امتنع عنه.

ـ اتبع نظاما غذائيا صحيًا.

ـ مارس نشاطا بدنيا مستمرا بما يناسب عمرك.

ـ حافظ على وزنك بمستوى طبيعي.

وأكدت الدراسة أن اتباع أسلوب معيشة معتدل طبقا للقواعد الخمس، يخفف إلى حد كبير من احتمالات الإصابة.

ويعرض موقع "مايو كلينك" الأمريكي المعروف أنه يمكن تشخيص الإصابة في وقت مبكر من خلال الأعراض التالية:

ـ تغير عادات العمل في أمعاء المصاب، وقد يظهر ذلك في إصابته بالإسهال أو الإمساك، أو عدم انتظام تكرارية قضاء الحاجة.

ـ نزف في المخرج، أو ملاحظة دم في الغائط.

ـ عدم ارتياح مستمر في البطن، ويتجلى في تشنجات أو غازات أو آلام غامضة.

ـ اكتشاف المصاب أنّ أمعاءه لا تُخلي البراز تماماً.

ـ ضعف ونحول عام.