إيقاف قرار إيداع نجل محمد رمضان بدار رعاية
آخر تطورات سعر الذهب اليوم
موعد تأخير الساعة 60 دقيقة وبدء التوقيت الشتوى 2025
وزارة التعليم تكشف مصير جهاز التابلت بعد انتهاء الدراسة
وزارة الأوقاف تنظم 330 ندوة فى أكتوبر حول قضايا الشباب
ورطة حكومية جديدة بسبب أزمة نقص الدواء
خطة لحماية الأرواح في المشروعات الصناعية من الحرائق
قائمة الخطيب تتقدم بأوراق ترشيحها فى الإنتخابات القادمة
موعد إقامة بطولة كأس السوبر المصرى بالامارات
ترتيبات خاصة للاطمئنان على بعثة منتخب مصر فى المغرب قبل مواجهة جيبوتى
وزير الرياضة يقرر عودة أبوشوشة لعضوية مجلس إدارة الاتحاد المصري للقوة
رئيس مجلس الادارة
سيد سعيد
نائب رئيس مجلس الإدارة
د. محمد أحمد صالح
رئيس التحرير
محمد طرابية
البحث
5 أخطاء تقعين فيها تسبب شعورك بالخمول والكسل
أ ش أ
يعاني الكثيرون من الكسل والخمول فى رمضان إليك حيل تخلصك منه يقدمها عليكِ الالتزام بها وفقا لاستشاري التغذية العلاجية خالد يوسف.
1- عدم الاستسلام للخمول ومحاولة ترطيب الجسم بالاستحمام وغسل الوجه والإبتعاد عن الأملاح في السحور والإفطار.
2- ابتعدي عن السهر استقيظي قبل للسحور وصلاة الفجر بوقت كافي حتى لا يزيد شعورك بالكسل.
3- تناول البقوليات في السحور.. لاحتوائها على مادة الجلكوز التي تمنحك الطاقة طوال اليوم.
4- عليك تناول الطعام ببطء وعدم تناول الأطعمة الدسمة في البداية حتى لا تصيبك بالخمول.
5- ابتعدي عن الكافيين عقب الإفطار مباشرة يسبب الشعور بالكسل والخمول على عكس المتوقع انتظري ساعة على الأقل.
مقالات مشتركة