الصيام والحر دونت ميكس.. تعرفى على نصائح للتخلص من العطش

كتب..وليد حمدى

 إذا كنتِ ممن يعانين من العطش أثناء الصيام فى نهار رمضان ولا تتمكنين من التخلص من تلك المشكلة، فكل ما عليك هو أن تتعرفى على النصائح التالية التى عرضها موقع "nowloss" للحد من مشكلة العطش عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة.

 1-أولا تناولى كميات كبيرة من الماء ليلاً

2-من الممكن أن تلجئى إلى "الغرغرة" فى الفم، باستخدام القليل من الماء، ما دمت لا تبتلعينها وفقا لقواعد رمضان.

3-تجنبى تناول وشرب الأشياء التى تزيدك عطشا مثل الأطعمة المالحة والمشروبات الغازية والقهوة والشاى.

4-تجنبى الأطعمة المدرة للبول التى من شأنها أن تشعرك بالجفاف

. 5-خذى حماما باردا خلال النهار.

 6-ابقى جالسة فى مكان بارد أو غرفة مكيفة الهواء قدر الإمكان.

 7-ارتدى الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة التى لا تجذب الكثير من الحرارة.

 8-تجنبى ممارسة التمرينات الرياضية أو أى نوع من أنواع الحركة التى تجعلك تتعرقين.