استشاري أمراض نساء يقدم نصائح حول صيام الحامل

تقدم الدكتورة "هند محمد سلمى " استشارى النساء والتوليد نصائح للسيدات الحوامل أثناء الصيام حفاظا عليها وعلى صحة الجنين .

ونصحت "سلمى " بتناول 2 لتر يوميا ماء على الأقل والنوم على الجانب الأيسر لتحسن تدفق الدم للجنين وعند الشعور بضعف حركة الجنين يجب إخبار الطبيب فورا وعلى الحامل التغذية الجيدة عن طريق تناول كميات مناسبة بين الفطور والسحور وتناول الفيتامينات اللازمة بعد الفطار مرة وبعد السحور مرة أخرى وضرورة تناول التمر والحليب الطازج يوميا وتجنب المواد الحافظة .

وأضافت "استشارى النساء " بضرورة تنظيم الوجبات بكميات قليلة عددة مرات ويفضل أن يكون السحور خفيفا ويحتوي على بروتين مثل الفول او البيض والزبادي لتجنب الحموضة والإكثار من تناول الألياف في الفطور والسحور مثل خضراوات السلطة لتجنب الإمساك وعسر الهضم .

وحذرت "استشارى النساء والتوليد " من تناول المقليات والوجبات الدسمة والتوابل والبهارات والشطة لتتجنب تهيج جدار المعدة والحموضة وتجنب شرب الشاي والقهوة والنسكافية لأنهم عائق لحصول الجسم على الحديد والكالسيوم .